EBC健行注意事項

EBC健行注意事項：

1．在山路上遇上牛隊、馬隊或porters，你應該靠山邊站，不要站在崖邊，免得被他們意外地把你推下山去。

2．山中物價高企，你應該帶備所有日用必需品，反正是porter替你拿，不要怕重。

3．要有心理準備會有多天不洗澡的情況，所以帶備抺面紙，濕紙巾或小毛巾，但求可以抺一抺身和面，心理上會好過一點。

4．路上沙塵滾滾，最好帶備幪面手巾或頭巾，而且，頭巾亦可在你多天沒洗頭的情況下替你遮醜呢﹗

5．山上氣溫甚低（早上會是零下幾度），必需帶備足夠禦寒衣物。

6．山上所有lodge（我曾光顧的）所提供的膳食都很美味，而且食物種類不算少，基本上可不帶大量乾糧。

7．在尼泊爾Solukhumbu地區的健行路線吃肉是有風險的，因為佛教徒不會隨便宰殺家禽或家畜。宰殺動物是有指定地點的，而大部分肉類都是由Kathmandu運來的，肉類的新鮮度可想而知。當我在Namche的肉類市場內看過出售的發黑牛肉後，我真的不敢在這兒吃肉。我會忍到返回Kathmandu才吃。

8．當你的飛機在lukla降落時，已是海拔二千凡百多米，而且氣溫會隨著海拔愈高而愈低，一些防高山反應藥物（例如diamox）和感冒或頭痛藥是必備的。

9．遇上出現高山反應（AMS）不止，不應勉強繼續向上爬升，應該走回較低海拔停留，直至不再出現高山反應才繼續行程。

10．山上的飲食不算便宜，如果你是大胃王，最好點daal
bhaat（發音：da6
bag）。它是一種尼泊爾印度人食用的米飯，裡面有豆湯和咖哩蔬菜，其中的湯和飯都是可以添加的。

11．尼泊爾政府規定，導遊的日薪為USD20，porter的日薪是USD15。當你完成健行時，最好以他們的日薪x15％x日數，作為tips。

12．海拔愈高的地區，天氣愈乾燥，必需帶備潤膚膏和潤唇膏。另外，亦應帶備一些滋潤的飲品沖劑。健行期間，你會長期暴露於強烈的紫外線下，必需做足一切防晒措施。

13．健行期間，多飲水是必需的，而水的價格會隨海拔愈高而愈貴。你在山中除可購買煲滾的熱水外，亦可買膠樽礦泉水，但礦泉水比較不環保而且更昂貴，我覺得煲滾的熱水已很好。而且，盛滿一樽熱水後，夜裡還可當熱水袋，抱著入睡，一物兩用。另外，我在途中曾見過有人用UV殺菌燈，但這支燈價值過千元，而且你不會得到熱燙燙的飲用水。

14．在路上遇到一大塊或一大堆刻有經文的石頭（這些經文的文字只有僧人才懂）或佛塔時，你應該隨順時針方向（即石頭或佛塔的左邊）走。這是藏傳佛教的禮節，你可不跟隨，但入鄉隨俗也是一種尊重。

15．在山中，連叉電也要付款的，而且是每小時計，我見過最貴的是Rs350（約HKD40）一小時，如果叉電腦則更貴。所以，帶備足夠電池，或在上山前把所有電池叉滿，或盡量不要在Namche以後叉電，因為過了Namche，什麼也會愈來愈貴。

16．lukla天氣經常不穩，機場常因天氣關係而關閉，所以，不要緊接著安排國際航班，否則，你會有機會錯過飛返你家鄉的班機。

17．山中健行，因要做acclamatization，所以每天健行時間不會很長，多數行大約4－6小時，其餘時間除了吃和睡以外，你最好帶一些小玩意或書本打發時間