健行注意事項@EBC

健行注意事項：

1.      在山路上遇上牛隊、馬隊或porters，你應該靠山邊站，不要站在崖邊，免得被他們意外地把你推下去。

2.      山中物價高企，你應該帶備充足的日用必需品，反正是porter替你拿，不要怕重。

3.      要有心理準備會有多天不洗澡的情況，所以帶備抹面紙，濕紙巾或小毛巾，但求可以抹一抹身和面，心理上好過一點。

4.      路上沙塵滾滾，最好帶備幪面手帕或頭巾幪面，而且，頭巾亦可在你多天沒洗頭的情況下替你遮醜呢﹗

5.      山上氣溫甚低(早上會是零下幾度啊﹗)，必需帶備足夠禦寒衣物。

6.      山上所有lodge(我曾光顧的)所提供的膳食都很美味，而且，食物種類不算少，基本上可以不帶大量乾糧。

7.      在尼泊爾Solukhumbu地區的健行路線吃肉是有風險的，因為佛教徒不會隨便宰殺家禽或家畜，宰殺動物是有指定地點的，而大部分肉類都是由加德滿都運來的，肉類的新鮮度可想而知。當我看過在Namche的肉類市場內出售的發黑牛肉後，我真的不敢在這兒吃肉。我會忍到返回加德滿都才吃。

8.      當你的飛機在Lukla降落時，已是海拔二千八百多米，而且氣溫會隨著海拔愈高而愈低，一些防高山反應藥物(例如：diamox)和感冒或頭痛藥是必備的。

9.      遇上出現高山反應(AMS)不止，不應勉強繼續向上爬升，應該走回較低海拔停留，直至不再出現高山反應才繼續行程。

10.  山上的飲食不算便宜，如果你是大胃王，最好在點菜時點daal bhaat(發音：da6 bag)。它是一種尼泊爾印度人食用的米飯，裡面有扁豆湯和咖哩蔬菜，其中的湯和飯是可添加的。

11.  尼泊爾政府規定，導遊的日薪為USD20，porter的日薪是USD15。當你完成健行時，最好以他們的日薪X15%X日數，作為tips。當然，尼泊爾的物價升得快過人仔，此為參考日薪。

12.  海拔愈高的地區，天氣愈乾燥，必需帶備潤膚乳液和潤唇膏，另外，亦應帶備一些滋潤的飲品沖劑。健行期間，你會長期暴露於陽光之下，必需做足一切防曬措施。

13.  健行期間，多飲水是必需的，而水的價格會隨海拔愈高而愈貴。你在山中除了可購買煲滾的熱水外，亦可買膠樽裝礦泉水，但礦泉水比較不環保而且昂貴，我覺得煲滾的熱水已很好。而且，盛滿一樽熱水，夜裡睡覺時便可當熱水袋使用，一物兩用。我在途中曾見過有人用UV殺菌燈，但這支燈價值過千元，而且你不會得到熱燙燙的飲用水。

14.  在Everest地區健行，你會經常在路上遇到一大塊或一大堆刻有經文的石頭(這些經文只有僧人才懂)或佛塔，這時，你必須順時針(即在它們的左邊)走過去。這是藏傳佛教的禮節，你可不跟隨，但入鄉隨俗也是一種尊重。

15.  在山中，連叉電也要付款，而且是每小時計算的，我見過最貴的是Rs350(約HKD40)一小時，如果叉電腦的電池則更貴。所以，帶備足夠電池，或在上山前盡量把所有電池叉滿，或盡量不要在Namche以後叉電，因為過了Namche，叉電費將愈來愈貴。

16.  Lukla天氣經常不穩，機場常因天氣關係而關閉，所以，不要緊接著安排國際航班，否則，你會有機會錯過飛返你家鄉的班機。

17.  山中健行，因要做acclamatization，所以每天健行時間不會很長，一般四至六小時，其餘時間除了吃和瞓之外，就是等。你最好帶一些小玩意兒或書本來解悶。