4/10/2010(星期一)
今天天氣很好，五時半便起來拍照，然後收拾行李準備到Dingboche(4410m)。0845起步，雖然今天的路程是比較平緩地爬升，但上午時，我的體力卻似乎不太好，有點兒累的感覺，可能是連續數天不停地做運動，更可能是身處高地，身體需要更多氧氣的原因。幸好，沿路風景十分好，不斷拍照，很開心﹗
中途，我們在Pangboche(3930m)休息了半小時，1045又再起步，仍然是差不多的路況，而身體的反應仍是差不多。一小時後，到達Shomare(4010m)，吃了一碟煲薯仔，下午時的身體反應卻似吃了大力菜一般。1230起步，開始時是一段跟上午差不多的路，只是更斜了一點，我已經可以行得很快了，而最後的半小時急速爬升的路，我更是應付自如。薯仔，果然是energy-giving food呀﹗我發現，我只需要掌握好自己步伐的節奏，再配合適當的呼吸，持續地前進，是比較容易在高地行走的。這是我的情況，可憐在香港比我fit很多的路人甲，一到Lukla已經開始有高原反應，每天都頭痛，而且情況愈來愈差。
到了Dingboche後，他便睡了個多小時，而我便抓緊仍有太陽的時間，到河邊洗衫去。雖然水很冷，但不斷地洗呀洗，又有太陽照射著，身體一點也不冷，而且，跟其他村姑一起在河邊洗衫洗菜，也是一個未曾有過的經驗，路過的行山者都奇怪的望著我，哈哈，有點兒搞笑feel﹗
洗過衫後，又是跟其他日子一樣，吃晚餐，八時左右睡覺。今晚，我終於看到尼泊爾的繁星了，很是美麗，可惜天氣太冷，我們都放棄拍攝而選擇睡覺。這幾天的天氣都是早上天氣很好，到中午時，雲續漸積聚，黃昏時，天空變成一片白色，到了晚上，天空又再清明了。情況已一天比一天好，希望上到更高的地方時，天氣會更好吧﹗
Dingboche是一個環境很舒適的谷地，我們住的lodge可看到幾座高山，景色十分宜人。
這幾天見到有些外國人不請porter和導遊，自己背著背包登山，真是佩服他們的膽色和體力。不過，他們多是年青力壯的，路人甲年青時也是這樣登山呢﹗而令我更加佩服的是一些婆婆伯伯，年過半百仍有勇氣到這兒來登山，雖說外國人天生體能比我們好，但年紀這麼大仍能作出這種決定，拜服拜服﹗
今天已是第二天沒有洗澡了，雖然每天都出汗，但這兒的氣溫會隨著我們每天爬到更高而更低，不要說洗澡，連洗面也沒有吸引力了。我相信，未來一星期裡，我們也會繼續做個不洗澡的人。
有用資料：
1. Dingboche(hotel bright star)雙人房一晚Rs200
2. 洗熱水浴Rs250
3. 飲用熱水Rs150(一公升)
4. 叉電Rs300(一小時)
5. 行程：deboche(3710m)-pangboche(3930m)-shomare(4010m)-dingboche(4410m)約用了四小時三十分鐘
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